শরীর ঠিক রাখতে অতিরিক্ত জল পান করেন? জেনে নিন কী বিপদ ডেকে আনছেন শরীরে

পূর্বাশা, হুগলি: জল ছাড়া আমাদের শরীর চলবে না। শরীর চালানোর জন্য খাদ্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ জলও ততটাই গুরুত্বপূর্ণ। আবার ফিট থাকার জন্য ও স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার জন্য জলপানে নিয়ন্ত্রণ আনার প্রয়োজন রয়েছে। ডাক্তাররা প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট জলের পরিমাণ বলে দেন যা স্বাস্থ্য তরতাজা রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আবার শরীর সতেজ রাখতে অনেকেই অতিরিক্ত জলপান করাকে উচিত বলে মনে করেন। কিন্তু জানেন কী এতে হাজির হয় কঠিন পরিণাম।

সূত্রের খবর, নিউট্রিশনিস্ট ডাঃ প্রিয়াঙ্কা রোহাতগি জানান, ওজন কমানোর জন্য যাঁরা খালি পেটে জল খেয়ে থাকেন তাঁরা লাভের বদলে ক্ষতি ডেকে
আনছেন। কারণ, খালি পেটে শরীরে অতিরিক্ত জল প্রবেশ করলে সোডিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়।
আর এর ফলস্বরূপ মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। তাই শুধু জল খেয়ে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকা মোটেই
উচিত কাজ নয়।

ডাক্তাররা বলেন, খাবারের সঙ্গে জল খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ রয়েছে। যা ঠিক মতো মেনে চললে শরীর ঠিক থাকবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে শুধু জলপান ও খাদ্য গ্রহণই যথেষ্ট নয়। শরীর ঠিক রাখতে দরকার পর্যাপ্ত ঘুম, ও শারীরিক পরিশ্রম। সবকিছু ব্যালেন্সে থাকলে শরীর থাকবে সুস্থ ও তরতাজা।