অফিসে একনাগাড়ে বসে কাজ? নিজের শরীরের কী ক্ষতি করছেন জানুন

পূর্বাশা, হুগলি: সারাদিন জুড়ে ব্যস্ততা। অফিসের চেয়ারে একটানা বসে কাজ। চোখ কম্পিউটার স্ক্রিনে। নিত্যদিন একের পর এক লক্ষ্য পার করতে গিয়ে অলক্ষ্যে ক্ষতি করছেন নিজের। একনাগাড়ে বসে কাজ করার ফলে আমাদের শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানান কঠিন রোগ। আজকের এই প্রতিবেদনে রইল সে বিষয়ে কিছু কথা।

১) ওজন বৃদ্ধি

দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে কাজ করলে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা বাড়ে। কাজের চাপে হাঁটাচলা না করা ও অঙ্গ সঞ্চালন না হওয়ার ফলে শরীরে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা যেমন বাড়ে, তেমনই রক্তে বাড়তে পারে কোলেস্টরলের মাত্রা। এর সঙ্গে বাড়ে অন্য রোগের আক্রমণ।

২) হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

একনাগাড়ে কাজের ফলে রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনিও। আর উচ্চ রক্তচাপ বাড়ায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। তাই শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কাজের পাশাপাশি হাঁটাচলা অভ্যাস রাখুন।এতে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে।

৩) গাঁটে ব্যথা

একটানা বসে থাকার ফলে শরীরের গাঁটে গাঁটে ব্যাথা হতে পারে। এর কারণও রক্ত সঞ্চালন ঠিক ভাবে না হওয়া। এছাড়া পিঠ ও কোমরের ব্যাথা, শরীর সঞ্চালনা সমস্যাও দেখা দিতে পারে। আর এই লক্ষণ ডেকে আনতে পারে কোনোও বড় রোগকে।

৪) ধমনীর কাজে সমস্যা

চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে তা
এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। রক্ত সঞ্চালন বাধাপ্রাপ্ত হওয়ায় ধমনীর কাজে সমস্যা দেখা দেয়। যা অত্যন্ত ক্ষতিকর।

৫) অত্যাধিক ক্লান্তি ও দুর্বলতা

দীর্ঘক্ষণ কাজের ফলে শরীরে অত্যাধিক ক্লান্তির প্রবণতা দেখা দেয়। এই দুর্বলতা প্রভাব ফেলতে পারে আগামী দিনেও। আর ক্লান্তি-দুর্বলতার দোসর হিসেবে উপস্থিত হয় নানান কঠিন রোগ। তাই কাজের মাঝে হাঁটাচলা বজায় রাখুন। এতে সুস্থ থাকবে শরীর।