মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা নয়, খেয়াল রাখুন! কারণ মনের সঙ্গেই শরীরের অটুট যোগাযোগ

পূর্বাশা, হুগলি: আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাঁরা মনখারাপ হলে একপ্রকার চুপ হয়ে যান। এই চুপ থাকা কখনও হয় স্বল্পমেয়াদি তো কখনও দীর্ঘমেয়াদি। আপনি যদি ভেবে থাকেন যে এভাবে চুপ থেকেই এড়িয়ে যাবেন সমস্ত মানসিক যন্ত্রণা, তবে আপনি একরকম ভুল। কারণ চাপা থাকা যন্ত্রণারাই দিনের পর দিন ভার হয়ে ওঠে মনের। একটা সময়ের পর এই চাপা যন্ত্রণারাই ডেকে আনে জটিল মনের অসুখ। তাই মনোবিদরা বলেন, যন্ত্রণাকে মুক্ত হতে দিন। প্রয়োজনে কাঁদুন। তবে হালকা করুন মন। আসুন জেনে নেওয়া যাক এতে ঠিক কী কী উপকার পেতে পারেন আপনি।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি গবেষণা থেকে জানা যায়, কান্নার ফলে একপ্রকার হরমোন ক্ষরিত হয়। যা ভালো ঘুম দেয়। তাই অনেক সময়েই দেখা যায়কান্নার পরে একটা নিশ্চিন্ত ঘুম পান মানুষজন।এই তো নয় গেল হরমোনের এফেক্ট। কিন্তু জানেন কী মনের ভারকে যদি আপনি দীর্ঘ সময় চেপে রাখেন তবে মনের অসুখের পাশাপাশি মস্তিষ্কের রোগও দেখা দিতে পারে।

তাই মনোবিদরা বলেন, রাগ, দুঃখ বা কষ্ট যাই হোক না কেন, যে কোনও কারণেই হোক না কেন যন্ত্রণাকে মনের খাঁচায় আটকে রাখবেন না। প্রয়োজনে চেঁচান, কথা বলুন বা স্বীকার করুন। তবে নিজের ভালো যদি চান তবে মনের কষ্ট মনে রাখবেন না। পারলে ঘটনাটিকে এড়িয়ে চলুন বা ভুলে যান। একটা কথা মনে রাখবেন, মন ও শরীরের যোগসূত্র অটুট। তাই মন ভালো থাকলেই ভালো থাকবে শরীর।