নিত্যদিন গ্যাস অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন? পাতে রাশ টানলেই মিলবে রেহাই

পূর্বাশা, হুগলি: আজকাল গ্যাস অম্বলের সমস্যায় জর্জরিত প্রায় সবাই। একদিন ভালো মন্দ খেলেই পরের দিন উপদ্রব শুরু। অগত্যা হোমিওপ্যাথি, অ্যালোপ্যাথি ওষুধের ভিড়। আর দিনভর শরীরে অস্বস্তি। কিন্তু জানেন কী এই সকল সমস্যার মূলে রয়েছে রোজকার খাদ্যাভ্যাস। তাই রোজের খাদ্যতালিকা থেকে এই খাবারগুলিকে বাদ দিলেই সমস্যা থেকে মিলবে রেহাই। খাদ্য তালিকা থেকে কী কী বাদ দিতে পারেন, একনজরে দেখে নিন।

১) রোজকার খাওয়ারের সাথে কাঁচা স্যালাড খান অনেকেই। স্যালাড স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হলেও
কাঁচা শাকসবজিতে থাকা সালফারের কারণে শরীরে দেখা দেয় একাধিক সমস্যা। এমনকি গ্যাস অম্বলের সমস্যাও। ২) খাবার বা তরকারিতে বিনস দেওয়া। এটিতে থাকে ‘ওলিগোস্যাকারাইড’ নামের এক শর্করা। যা বাড়ায় গ্যাস অম্বলের সমস্যা। ৩) রান্না ছাড়াও পাতের পাশে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়ার অভ্যাস আছে অনেকের। জানা যায়, পেঁয়াজে থাকা ফ্রুক্ট্যাস নামক কার্বোহাইড্রেট গ্যাস অম্বলের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

এছাড়া, ৪) জানলে অবাক লাগলেও চ্যুইনগাম থেকেও বাড়তে পারে গ্যাসের উপদ্রব। কারণ চ্যুইনগাম চিবোলে দেহে প্রবেশ করে বায়বীয় পদার্থ। ৫) ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো হলেও আপেল ও পীচ জাতীয় ফলে থাকে ফ্রুক্টোজ ধরণের প্রাকৃতিক শর্করা। যা গ্যাস অম্বলের সমস্যা বাড়ায়। এছাড়া আরও অনেক খাবারই আছে যা গ্যাস-অম্বলের সমস্যার জন্য দায়ী। এগুলি এড়িয়ে চললে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটতে পারে আপনাদের।