রাতে ঘুমোনোর আগে মোবাইল ঘাঁটেন? জানেন নিজের অজান্তে কত বড় ক্ষতি করছেন শরীরের

পূর্বাশা, হুগলি: টিনএজারদের মোবাইল ঘাঁটার অভ্যাস নিয়ে বারংবার অভিযোগ তোলেন অভিভাবকেরা। সারাদিন মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকা, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল, অভ্যাস ক্রমশ পরিণত হচ্ছে নেশায়। এছাড়া কাজের জন্য একটানা ল্যাপটপ বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে চোখ রাখার ফলেও গুরুতর সমস্যার সূত্রপাত হতে পারে শরীরে। যার জন্য রাতে ঘুম না আসা, ও অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে নির্গত হয় একটি বিশেষ ধরনের রঙ। সবুজ আর নীল রঙ মেশালে যে রঙ হয়, এই রঙটি
ঠিক সেরকম। এই রঙের আরেক নাম সায়ান (Cyan)। জানা যাচ্ছে, এই রঙের মধ্যে এমন এক উপাদান লুকিয়ে রয়েছে যা চোখ থেকে ঘুম ভাব তাড়িয়ে দেয়।

গবেষণালব্ধ ফলাফল বিচার করে আজকাল স্মার্টফোন বা ল্যাপটপে নাইট মোড নামক একটি অপশন রাখা হয়েছে। যা উক্ত রং বা ব্লু লাইটের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। আর একটি উপায় রয়েছে আপনার হাতে। ডাক্তাররা বলছেন, ঘুমোনোর আগে মোবাইল ও ল্যাপটপ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এতে চোখে ঘুম আসবে তাড়াতাড়ি।